इंसान को कितने अंडा खाना चाहिए?

एक हेल्दी इंसान को हफ्ते में 5 से 6 अंडों का सेवन करना चाहिए. यानी कि औसतन आप 1 दिन में 1 पूरे अंडे का सेवन कर सकते हैं और अगर आप से अंडे का सफेद भाग खाते हैं, तो आप तो दो एग व्हाइट हर दिन खा सकते हैं.